不眠症に効く食べ物

 

不眠症を言うと、中国河南省の漢方医院脳症科の主任医師の王松龄教授が、不眠症薬を飲むことより不眠症に効く食べ物を食べること、即ち食事療法のほうがいい、不眠症のある人が若し食療方法が適切に行えば、きっと催眠効果があると発表しました。

 

不眠症に効く食べ物について、同教授は下記の三つのおかゆを紹介しました。

 

一、オンジ枣仁粥:

 

原材料:オンジ15g、サンソウ炒め10g、うるち米75g

 

作り方:うるち米を綺麗に洗って適量の水と一緒に鍋に入れ、それから、綺麗に洗浄したオンジ、サンソウを入れ、強火で沸かしてから弱火で煮込んでから食べます。

 

不眠症に効く食べ物になる働きかけ:

 

この粥は寧神安心、健脳益智の効果があり、老人の貧血による驚き、不眠症、忘れなどの症状を予防できます。

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二、鶉クコ粥:

 

原材料:鶉の卵10個、クコ15g、胡桃仁15g

 

作り方:鶉の卵を煮てから殻を剥き、クコを数分間浸しておきます。炒めて粉砕した胡桃仁に適量の米を入れ、弱火で煮込んで粥煮作ります。

 

不眠症に効く食べ物になる働きかけ:

 

この粥は滋陰補血、精神修養の効果があります、脾臓虚弱、不眠症に適用します。

 

三、双仁粥:

 

原材料:サンソウハクシ仁10g、柏子仁10g、ナツメ10個、米

 

作り方:それらの材料に水に入れて煮込んでかゆに作ります、空腹で食べます。精神修養、健胃益気の効果があります。

 

不眠症に効く食べ物になる働きかけ:

 

このかゆが心脾虚弱による不眠症に適用します。

 

最後、おかゆではありませんが、ドリンク式の不眠症に効く食べ物:五味子蜜飲

 

原材料:五味子30g、蜂蜜20g

 

作り方:五味子を綺麗に洗浄し、適量な水を入れて強火で沸かしてから小火で20分間煮ます。

 

粕を取り除き、汁を取り、冷やしてから蜂蜜を入れ、均一に攪拌し、飲みます。

 

不眠症に効く食べ物になる働きかけ:

 

安心寧神、養陰潤腸の効果があります。肝肾阴虚による不眠症に適用します、更に心悸もある人にとても適用します。

癌の食事レシピ 自宅で作れる抗がん食べ物

さて、今日に一つの癌の食事レシピを紹介します。サツマイモサラダは癌の食事レシピとして中国で漢方理論に基づいて、人気のある抗がん食べ物です。

 

癌の食事レシピ
癌の食事レシピ

 

癌の食事レシピ:サツマイモサラダ

 

有機的な野菜が自然ので、汚染がよくありません。

 

だから、紫カンラン、エンドウの若芽など直接で食べるなら、ビタミンCなどの栄養素を損壊しません。

 

サツマイモが癌を予防した動きがよいので、世界保健機構に野菜の中に一番だと評定されます。

 

そして、南瓜はサツマイモに次いで、癌を予防できる野菜です。

 

これらの抗がん食べ物を取り組んで、一つの癌の食事レシピとするサツマイモサラダとなります。

 

原料:

 

サツマイモ200グラム、南瓜50グラム、ブロッコリ-100グラム、トマト半個、紫カンラン20グラム、エンドウの若芽少量。

 

癌の食事レシピ

 

調味料:

 

野菜汁、ワイン、酢少量。

 

作り方:

 

  1. サツマイモが条に切って、南瓜が丸に切ります。そして、10分くらいに蒸し上がります。
  2. ブロッコリ-がお湯でよく煮ます。トマトが角切りにします。紫カンランを引き裂きます。
  3. 野菜汁、ワイン、酢を混んで汁に作ります。
  4. サツマイモ、南瓜、ブロッコリ-など大きな皿で広げて、トマトや紫カンランやエンドウの若芽などを飾ります。最後は、汁を注ぎ、癌の食事レシピとするサツマイモサ

癌と生活習慣病予防:長く座ると、寿命を減らす

 

癌と生活習慣病予防研究により、各種の静態、特に座り込み、不動の場合は、人の健康が非常に大きな被害があることが分りました。

 

これを聞くと、またありふれた話ですが、肝心な所は静態による健康被害について、たとえ運動を堅持してもその被害を軽減できないです。即ち、ジムにいつも行くことにしていても、一旦一日中にじっと座って動かないことがあれば、その運動の効果が効かないという。また、いくらサプリメントを摂取し、滋養強壮をしても、静態による健康被害を免じることができなません。

 

長座して寿命を減らすため、癌と生活習慣病予防を日常生活から着手すべきです。

 

今年、アメリカにある癌と生活習慣病予防学会の研究チームは、中年者123000名の14年間の健康データを追跡し、分析しました。そして、生活習慣病予防レポートを発表しました。

 

その生活習慣病予防に関するレポートによると、毎日座り込みの時間は6時間以上の組と、毎日座り込み時間は3時間以上6時間までの組との死亡率を比較し、それに、それらの人の食生活などの要素を考慮し、最後に人を驚かせる結論を出しました。

 

3時間以上6時間まで座る人と比べて、6時間以上長座する女性の死亡率は37%高で、6時間以上長座する男性の死亡率が17%高です。こんな巨大な差別にはどう形成したのか、今でもよく分からないという(『アメリカ疫学雑誌』、第172巻、419ページに参照)。

 

他の癌と生活習慣病予防に関する研究では、オーストラリアクイーンズランド大学の生活習慣病予防研究チームはテレビを見る人計8800名の習慣を分析しました。

 

その結論として、25歳以上の人はテレビを1時間見ると、その平均寿命は22分間減らされます。言い換えると、毎日テレビを6時間で見る人は平均に言うと、テレビを見ない人より、5年も早く死亡することが分りました。

 

また多くの癌と生活習慣病予防研究も似た結論を得ました。生活習慣病予防研究学者は長座が「体活性と健康の一つ独立な要因と考えなければならない」と主張します。

 

数時間長座し、動かないと、健康にリスクを持たしてきます。しかも、その被害は他の手段で補償できません。癌と生活習慣病予防に関する研究により、毎日数時間で座る人はたとえ毎日に45から 60分まで運動しても、その死亡率がやはり別の人より高いと分りました。

 

但し、同じの静態な行為である睡眠は、そうではありません。快適な睡眠でしたら、寿命が長くなるには不可欠です。

癌に良い食べ物推薦

癌は心血管疾患と脳血管疾患に次いで、人間を殺す第二位のキラーです。現在は、癌を治療する特効薬がまだありません。というわけで、癌を治療することより予防するのほうが大切です。研究によっで、悪い食生活をして癌化してしまうもあるわけ、良い食生活をして癌を予防することができます。では、どんな食べ物は癌に効きますか、癌に良い食べ物は何ですか。

下記の癌に良い食べ物で、強い味方となります。

 

1、 棗

近年、棗のエキスで体外で培養する癌細胞を抑制できることがわかってきました.抑制率が約90%です。しかしこのエキスの使用量によって、正常な細胞にも少し抑制することもあります。棗は、癌を抑制する効果あるオレアノールとビタミンが豊かに含まれています。

2、 すもも

生のすもも、リンゴ酸、クエン酸、β-グルカン、アミグタリンなど発癌を抑制する成分が多く含まれていますので、癌に良い食べ物と言います。動物実験で、すもものこの成分はマウス体内の発癌物質を無毒化してくれて、免疫力が高まり、癌を抑制する効果がよいです。特に、子宮系癌に効果的です。

 

癌に良い食べ物
癌に良い食べ物

 

3、トマト

トマトには、リコピンなど抗酸化物質が多く含まれています。トマト、スイカと杏仁はこの成分がふくまれている、癌の原因にもなる活性酸素を除去する働きがあります。もし人の血液中のリコピンの量が少なすぎると、癌化のリスクを高めているおそれがあります。研究によって、血液中のリコピンの量が低すぎる人は、すい癌になるリスクは普通の人に比べって5倍も高いです。

4、ニンニク

ニンニクは癌に良い食べ物として、癌を抑制する成分が多く含まれています。動物実験で、この成分は大腸癌、胃癌、肝臓癌、肺癌などの癌に効果がある事が分かります。米国のベンシルベニア州立大学の研究で、ニンニクのエキスでマウスに食べさせて、乳癌の発病率は71%を下げる事があります。少し前には、ドイツの科学者の研究で、ニンニクに含まれるアリシリは発癌物質を無毒化する作用が分かっています。ニンニクは免疫機能を高めて、癌細胞の増殖を抑える効果もあります。また、ニンニクに含まれる硫化化合物にもマクファージとTリンバ細胞の発癌抑制効果も高めてくれることがあります。

5、 大根

大根の辛味はマスタードオイルと言われる成分です。マスタードオイルと酵素は互いに働かせ、消化を助け、食欲増進に働く、胃や腸の働きに促す効果があります。近年の研究で、大根は癌に良い食べ物として分かっています。その原因は:①、大根に各種酵素が多く含まれている、癌の原因にもなるニトロソアミンを除去する働きがあります;②、大根に含まれるリグニンはマクファージの活力を高めて、癌細胞を死滅させることができます。

 

漢方抗がん剤治療法

手術治療や放射線治療が、がんに対しての局所的な治療であるのに対し、抗がん剤治療とは、 抗がん剤の投入により、広い範囲に治療する方法です。その中に、現在アメリカにもお進められているハーブ療法、漢方療法は高い効果として注目が浴びています。

 

漢方抗がん剤治療法
漢方抗がん剤治療法

 

当ブログは漢方抗がん剤治療法を中心としてその方法と効果を検証しようとしています。漢方抗がん剤だけでなく、漢方抗がんサプリメント、並びに漢方による食事療法も含めています。但し、あくまでも個人レベルのまとめです。ご参考に過ぎません。

 

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漢方抗がん剤治療法

 

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