癌の食事レシピ 自宅で作れる抗がん食べ物

さて、今日に一つの癌の食事レシピを紹介します。サツマイモサラダは癌の食事レシピとして中国で漢方理論に基づいて、人気のある抗がん食べ物です。

 

癌の食事レシピ
癌の食事レシピ

 

癌の食事レシピ:サツマイモサラダ

 

有機的な野菜が自然ので、汚染がよくありません。

 

だから、紫カンラン、エンドウの若芽など直接で食べるなら、ビタミンCなどの栄養素を損壊しません。

 

サツマイモが癌を予防した動きがよいので、世界保健機構に野菜の中に一番だと評定されます。

 

そして、南瓜はサツマイモに次いで、癌を予防できる野菜です。

 

これらの抗がん食べ物を取り組んで、一つの癌の食事レシピとするサツマイモサラダとなります。

 

原料:

 

サツマイモ200グラム、南瓜50グラム、ブロッコリ-100グラム、トマト半個、紫カンラン20グラム、エンドウの若芽少量。

 

癌の食事レシピ

 

調味料:

 

野菜汁、ワイン、酢少量。

 

作り方:

 

  1. サツマイモが条に切って、南瓜が丸に切ります。そして、10分くらいに蒸し上がります。
  2. ブロッコリ-がお湯でよく煮ます。トマトが角切りにします。紫カンランを引き裂きます。
  3. 野菜汁、ワイン、酢を混んで汁に作ります。
  4. サツマイモ、南瓜、ブロッコリ-など大きな皿で広げて、トマトや紫カンランやエンドウの若芽などを飾ります。最後は、汁を注ぎ、癌の食事レシピとするサツマイモサ

癌と生活習慣病予防:長く座ると、寿命を減らす

 

癌と生活習慣病予防研究により、各種の静態、特に座り込み、不動の場合は、人の健康が非常に大きな被害があることが分りました。

 

これを聞くと、またありふれた話ですが、肝心な所は静態による健康被害について、たとえ運動を堅持してもその被害を軽減できないです。即ち、ジムにいつも行くことにしていても、一旦一日中にじっと座って動かないことがあれば、その運動の効果が効かないという。また、いくらサプリメントを摂取し、滋養強壮をしても、静態による健康被害を免じることができなません。

 

長座して寿命を減らすため、癌と生活習慣病予防を日常生活から着手すべきです。

 

今年、アメリカにある癌と生活習慣病予防学会の研究チームは、中年者123000名の14年間の健康データを追跡し、分析しました。そして、生活習慣病予防レポートを発表しました。

 

その生活習慣病予防に関するレポートによると、毎日座り込みの時間は6時間以上の組と、毎日座り込み時間は3時間以上6時間までの組との死亡率を比較し、それに、それらの人の食生活などの要素を考慮し、最後に人を驚かせる結論を出しました。

 

3時間以上6時間まで座る人と比べて、6時間以上長座する女性の死亡率は37%高で、6時間以上長座する男性の死亡率が17%高です。こんな巨大な差別にはどう形成したのか、今でもよく分からないという(『アメリカ疫学雑誌』、第172巻、419ページに参照)。

 

他の癌と生活習慣病予防に関する研究では、オーストラリアクイーンズランド大学の生活習慣病予防研究チームはテレビを見る人計8800名の習慣を分析しました。

 

その結論として、25歳以上の人はテレビを1時間見ると、その平均寿命は22分間減らされます。言い換えると、毎日テレビを6時間で見る人は平均に言うと、テレビを見ない人より、5年も早く死亡することが分りました。

 

また多くの癌と生活習慣病予防研究も似た結論を得ました。生活習慣病予防研究学者は長座が「体活性と健康の一つ独立な要因と考えなければならない」と主張します。

 

数時間長座し、動かないと、健康にリスクを持たしてきます。しかも、その被害は他の手段で補償できません。癌と生活習慣病予防に関する研究により、毎日数時間で座る人はたとえ毎日に45から 60分まで運動しても、その死亡率がやはり別の人より高いと分りました。

 

但し、同じの静態な行為である睡眠は、そうではありません。快適な睡眠でしたら、寿命が長くなるには不可欠です。